Опитвали ли сте някога да носите чорапи, когато спите?Ако сте опитвали, може да откриете, че когато носите чорапи за сън, ще заспите по-бързо от обикновено.Защо?
Научните изследвания показват, ченосенечорапите могат не само да ви помогнат да заспите 15 минути по-рано, но и да намалят броя на събужданията ви през нощта.
През деня средната телесна температура е около 37 ℃, докато вечер основната телесна температура обикновено пада с около 1,2 ℃.Скоростта на намаляване на вътрешната температура определя времето за заспиване.
Ако тялото е твърде студено по време на сън, мозъкът ще изпрати сигнали за свиване на кръвоносните съдове и ограничаване на притока на топла кръв към повърхността на кожата, като по този начин забавя спада на основната телесна температура, което затруднява хората да заспят.
Носенето на чорапи за затопляне на краката по време на сън може да насърчи разширяването на кръвоносните съдове и да ускори намаляването на телесната температура.В същото време носенето на чорапи на краката ви, за да стоплят краката ви, също може да осигури допълнителна енергия за чувствителните към топлина неврони и да увеличи честотата на разреждането им, като по този начин позволява на хората да навлязат в сън с бавни вълни или дълбок сън по-бързо.
Проучване, публикувано от изследователския екип на медицинския център на Университета Ръш в Чикаго в American Journal of Prevention, установи, че събуването на чорапи по време на сън ще намали температурата на краката, което не е благоприятно за сън;Носенето на чорапи по време на сън може да поддържа краката ви при висока температура, което ви помага да заспите бързо и подобрява качеството на съня.
В допълнение, резултатите от съответните изследвания на Швейцарската национална лаборатория за сън също показват, че носенето на чорапи по време на сън може да ускори процеса на предаване и разпределение на топлинната енергия, да стимулира тялото да отделя хормон на съня и да помогне за по-бързия сън.
Време на публикуване: 21 февруари 2023 г